jem nie jem

[...] mierzenia to zrobisz to kilka razy i juz na oko wiesz mniej wiecej ile danego produktu ci potrzeba. Co do trzymania diety to ja stosuje 6 dni w tyg. Natomiast w niedziele jem na co przyjdzie mi ochota, nierzadko fast fooda i kieruje sie glodem by nie chodzic glodnym po robie mase i wszystko. A diete w ciagu tygodnai staram sie jakos [...]

jem ok 300 gram wegli dziennie i 200 gram bialka,witaminy, hmb i vanadyl, nie wiem, musze odstawic bo psychika mi siada, a mozecie sie podzielic waszymi spostrzezeniami dotyczacymi włsanych doswiadczen brania h.tarczyvy?

[...] na większy już ... Po treningu się świetnie czułem taki spompowany , i że cały jestem większy niż zwykle ... świetne odczucia i na i po treningu =========================================================================== Dzień XXXVI Odpoczywałem i jadłem ... no i niestety już chodzę na zajęcia ale jem normalnie między wykładami bądź na nich

Nie stac mnie na wyrzuanie żółtek, więc jem całe jaja a odpwoednia ilość tłuszczy zwierzecych wywalam z innych posiłków

[...] - łyżka kakao, - pare żółtek (zalezy ile chcemy zrobic) ja daje około 6. Jak przyrządzić? Robimy normalny kogiel mogiel, czyli do kubka wrzucamy pare zółtek, 3 łyżki cukru i ucieramy na koniec wsypujemy łyżke kakao i znów ucieramy przez chwilkę. wyglada nie zdrowo ale ja tam to jem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-07 13:14:38

A czemu jajecznica z chlebem przed snem nie bardzo? (pytam tak z ciekawości, bo sam jem codziennie jajesznice z chlebem za kolacje... :/

aleeeeeee nie jednak nei ide spac zrobilem se chlebek jajca jogurcik litr cherbaty i jem ogladam podrzut pogadalem z kumpela laski uswiadomila mi cos wyznaczylem sobie kilka celi :D i ide o 22-30 sie przejsc z kumplem pogadac pochrupac sloniol i napci siecoli pamietnig Rynkowski D :D hehe

nikt tu nie spi wszyscy na walke czekaja a wogole to bede musiał za***sita wycinke robic kurva mam tyle tłuszczu na brzuchu ze masakra ciut aerobow na masie dodam , i zobaczymy ile zejdzie i ta dieta-kurva-za duzo weglowodanow jem

Jazda na rowerze to raczej rozgrzewka. Jedzenie u mnie dyktowane jest raczej glodem, tzn. jak jestem glodna to jem, dzieki temu to wlasciwie schudlam w przeciagu 1,5 roku 15 kilo. Regularne posilki ''dzialaja na mnie'' raczej niekorzystnie, a aeroby to nie wiem co to jest w takim razie(??).. ale juz biore sie za lekture i studiuje wiedze. [...]

ja generlnie cenię sobie produkty Inko z racji tego, że wcinając je mam 100% gwarancji, że to co jem jest najwyższej w świecie jakości, Jakby nie było to jest niewiele takich firm...

o włąśnie w tym rzecz ze mam zamiar kupić ZMA apteczne ale wiem ze to bierze sie przed snem i ze podobno nie można spozywać produktów zawierającyh białko ileś tam czasu od tego jak sie weźmie zMA czy cos w tym rodzaju. Ja jem 30 min przed snem twaróg więc kiedy mam wziaśc to ZMA przed czy po twarogu i czy jakis odstęp czasu musi być??

ja cwicze od kwietnia zeszlego roku i diety nie mam na zasadzie ze jem tylko to co mam na kartce rozpisane...staram sie jesc zdrowo i jak narazie jestem z tego zadowolony :)

dokaldnie z tym ze przy pewnej siwadomsoci np. nie musze liczyc i wazyc tylko mneijwiecej wiem ile jem i osiagam to co zakladam dlamnie jasna sprawa jest ze na redukcji pizza odpada no chyba ze na cheat meal

Ty nie wiesz co to dieta a siegasz po Saa i pozniej masz takie efekty Lol Jem po prostu dużo i zwracam uwagę, żeby w ciągu dnia było jakieś mięsą i dużo białka i węglowodanów?? gdzie ty tam masz białko Zapraszam do działu odzywianie i zobacz jak powina wygladać dieta Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-10-16 12:24:38

Narazie jem tak żeby zalać się troche masą bo jak narazie przy wzroście 182, ważę niecałe 70kg... Pewnie mi teraz powiecie, że za szybko biore koxy gdyż bierze się je jak już genetyka nie pozwala na lepsze efekty. Tak więc możecie sobie to odpuścić bo już to wiem. Widzę, że wiekszość z was tylko krytykuje zamiast konkretnie odpowiedzieć na [...]

To w takim razie skoro cały problem jest w diecie to co niepotrzebnie jem a czego brakuje. Niech ktoś bardziej zorientowany w tym temacie rozpisze mi dietę uwzględniając 4 treningi tygodniowo na siłowni(Wtorek, Środa, Piątek, Sobota) po 2 godziny 17:30-19:30 (w Sobotę 14:30-16:30) i szkołę do 14:00-14:50 od rana. Do końca tego miesiąca kończy się [...]

CP rano na czczo ok 30 min przed posilkiem i przed treningiem / w porze treningu porcja - 9g = 2 czubate miarki zma przed snem po ostatnim posilku... choc tu moge sie mylic, bo sam jem apteczne. Ale nie widze roznicy. Sklad praktycznie taki sam.

[...] wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na podstawie artykułu Pana ellisa ćwicząc 3x w tygodniu po 60 minut obliczyłem [...]

a nie spotykacie takich kozaków na siłkach? Kiedys jednemu "zdradziłem tajemnicę",że jem drożdze. Ponoć koleś się dał wkręcić i wpiernicza całe opakowania A wystarczyło mrugnąć okiem i powiedzieć "rosne jak na drożdzach".

mam pytanie teraz biore mete i mi sie za***iste ssanie wlaczylo ja jem 5 posiłkow dziennie no nie i tak zjem posiłem (duzy) czuje sie najedzony a za pare minut znowu jesc mi sie chce głody jestem ;/ i tu moje pytanie czy moge sobie podjadac miedzy posiłkami?